Yang dirasakan cewek saat PMS

"Kalau cewek lagi PMS, memang bener PMS (pria memang salah)" - begitu kata salah satu teman cowok saya di kampus. Hmmm.. Ada benarnya juga.. Karena kata mereka fase ini amatlah mengerikan.

PMS atau premenstrual syndrome adalah kondisi perempuan yang mengalami beberapa gangguan psikis dan fisik ketika sedang menstruasi akibat banyaknya hormon progresteron yang dilepaskan. Kondisi kurang menyenangkan ini biasanya dialami 1-3 hari masa haid perempuan atau bahkan seluruh siklus haid. Biasanya perempuan yang mengalami PMS mengalami mood swing yang begitu buruk, kram perut, pusing cenderung vertigo, mual, mengantuk, pelupa, capek? Banget, banget, banget, dan juga perasaan sensitif yang parah. Sebagian besar perempuan mengalami gejala PMS, namun ada juga yang merasakan sebagian gejalanya atau bahkan tidak sama sekali. Gejala PMS pun bisa muncul 1-2 minggu sebelum haid. Syndrome ini bisa berbeda loh setiap bulan. Makanya fase ini adalah fase dimana cewek lagi galak dan ga bisa diganggu.

Yang Dirasakan Cewek Ketika Sedang PMS

"Kuingin marah, melampiaskan.. Tapi kuhanyalah sendiri disini. Ingin kutunjukan, pada siapa saja yang ada bahwa hatiku.. Kecewaaaaa..."

Lagu kecewa-nya BCL mewakili kami yang sedang PMS. Ya, kira- kira begitulah.... Hawanya malas ngomong, malas bercanda, yang ada kesel kalo digangguin, hal-hal kecil bisa bikin mencak-mencak, juga baper dan sensitifnya minta ampuun.

1. Mood Swing

Mood swing atau perubahan mood yang cepat. Gangguan psikis yang bikin gak nyaman banget. Kalau sedang haid, mood swing saya parah banget. Baper dan sensitifnya gak ketulungan, bisa all along the day nangis. Sebabnya bisa macam-macam, karena ngerasa dicuekin, inget orang tua, inget mas Dita, inget Nurul, terus ga dipinjemin kalkulator hahaha, atau dibentak sedikit aja langsung nangis. Perasaan gelisah juga bikin saya nangis parah, misal ketika mau ikut ospek di Pelabuhan Ratu, ngisi soal ujian yang tiba-tiba inget di luar saya salah, saya pun bisa nangis. Bawaannya juga kesal tiap hari, pernah waktu itu saya belajar ikhtiologi mati-matian sampai hafalin slide 240 nama ilmiah ikan dengan habitus dan anatominya. Lalu tiba-tiba temen sekost saya bilang "lagian ngafalin nama ilmiah ikan ga bakal ditanya juga nantinya" saya yang ketika itu sedang PMS, langsung menatap dengan tatapan tajam dan bilang "Diem aja ya!" belum lagi ditambah sensitifnya perasaan, bahkan ketika nonton Finding Nemo pun saya nangis karena sidang PMS.

How to deal to you:

Biasanya saya males banget ngechat orang saat lg PMS, biasanya langsung di end chat atau di read aja. Dan paling telpon sebentar. Dalam kondisi ini saya memang membatasi diri berhubungan dengan orang lain kecuali penting karena takut bikin tersinggung.

How to deal with her:

Buat kalian yang punya teman, keluarga, atau pasangan yang sedang PMS, buatlah dia nyaman dan senang, kalau perlu ajak belanja atau makan makan hahaha, asal jangan ajak makan rujak ya, perutnya bisa tambah jadi neraka nanti.

Sebenarnya yang dibutuhkan dia saat ini adalah pengertian, jangan malah tambah marah atau ngerasa dia dicuekin supaya dia nggak semakin kecil hati.

2. Kram Perut

Gejala PMS fisik yang tidak menyenangkan ini menjadi gejala PMS yang paling umum, meski ada juga yang tidak merasakan. Kalau saya termasuk yang merasakan, kram perut ini biasanya terasa di bagian pinggang, perut bagian bawah sampai di sekitar tulang selangkangan. Selain rasa sakit, kram perut ini diikuti dengan pegal, kadang juga terasa di sekitar punggung dan betis.

How to deal to you:

Saya tidak pernah minum obat, cukup sediakan dan oleskan counter pain di sekitar pinggang dan perut bagian bawah. Lumayan memberikan rasa hangat dan mengurangi pegal di bagian perut. Dan biasanya gejala kram perut membuat saya begadang dan jatuhnya kurang tidur. Saya minum paracetamol jika badan demam karena kurang tidur, sebulan sekali minum paracetamol tidak masalah, cukup satu butir saja.

3. Jerawatan

Gejala PMS yang paling bikin bete ya hehehe, kalau buat saya ya biasa aja sih, cuma memang nggak nyaman ketika biasanya gak ada jerawat di wajah tapi kali ini ada. Aneh aneh gemes pengen menghilangkan itu jerawat. Tapi nikmati saja.. Toh hanya sebulan sekali~

How to deal to you:

Biarin aja, jangan dipegang pegang. Memang agak aneh rasanya tapi cukup diamkan, kalau sudah matang, biarkan pecah sendiri jangan coba-coba dipencet hehehe, supaya tidak jadi flek bekas jerawat yang menghitam.

How to deal with her:

Kalau kalian punya keluarga, teman atau pasangan yang lagi PMS, please jangan diledekin dia makin banyak jerawatnya ya.. She is very sensitive now!

4. Pusing cenderung vertigo

Yup, beberapa cewek mengalami sakit kepala ketika sedang PMS, saya juga sih. Tapi tidak parah seperti kram perut.

How to deal:

Bisa pakai minyak angin, atau juga minum parasetamol untuk pereda nyeri. Jangan lupa istirahat yang cukup dan meninggalkan kegiatan yang berat-berat dan kurang penting.

5. Perubahan Nafsu Makan

Berbeda dengan cewek yang mengalami peningkatan nafsu makan saat PMS, saya justru mengalami sebaliknya, penurunan nafsu makan bahkan tidak makan sama sekali seharian. Sebenarnya kondisi ini tidak bisa disebut baik karena justru menyebabkan mual.

How to deal to you:

Saya biasanya suka minum yang manis manis biar tidak terlalu mual. Sekarang saya juga mulai memaksakan untuk makan meski hanya beberapa suap. Jangan lupa sedia obat magh juga karena khawatir malah terkena asam lambung.

6. Pelupa

Gejala PMS pelupa juga bisa dialami oleh cewek yang sedang PMS. Saya pernah mengalami kejadian lucu tentang gejala ini. Awalnya saya mau ke ATM, seingat saya.. Saya sudah menaruh ATM sekaligus KTM saya di saku baju. Tapi saya tidak sadar kalau saya membawa dompet.. Maka ketika sudah ada di ATM center, saya langsung periksa ATM saya di saku baju dan tidak ada. Berhubung saya yakin, saya lupa akhirnya saya pulang lagi ke kost dengan perut lapar, kram perut, dan panik KTM saya hilang padahal saat itu saya sedang UAS. Setelah sampai di kost, saya cari ATM saya dan tetap tidak ketemu. Sampai akhirnya saya buka dompet yang tadi dipegang di tangan dan ternyata ATM SAYA DI DOMPET!!!! Maka menangislah saya sejadi jadinya.. Untung waktu itu ada Nia, temen se-kost saya yang tiba tiba puk puk saya.. Karena lagi gak punya duit, lapar dan mau balik lagi ke ATM sudah ke buru capek, Nia akhirnya membuatkan saya oatmeal susu yang kebetulan masih ada di kulkas :')

How to deal to you:

Sebaiknya ketika sedang PMS, prepare kebutuhan agar tidak kelupaan seperti pembalut, uang, dan makanan instant sebagai cadangan supaya tidak repot kalau kehabisan stock. Dan fokus ya mbaak!! Banyak banyakin minum air putih (hahaha, kok kaya korban iklan ya)

Intinya Kami Butuh Perhatian Lebih

Bukan alasan dan pembenaran untuk minta di ngertiin juga dipahami, tapi begitulah kami yang sedang PMS. Pada masa itu, memang kami lagi betul betul sensitif, super manja, dengan emosi yang tidak stabil. Jadi, harap maklum..

Kamu punya pengalaman PMS yang lain?